淮山通常是指淮山藥?；瓷剿?，白蘿卜，香菇，紅棗可以放在一起。
淮山藥，白蘿卜，香菇，紅棗是生活中比較常見的食物，當(dāng)中所含的營養(yǎng)成分較豐富，例如每100克的黃山藥當(dāng)中含有1.9克蛋白質(zhì)、12.4克碳水化合物、20毫克胡蘿卜素、5毫克維生素C以及16毫克鈣等等；每100克的白蘿卜當(dāng)中含有0.9克蛋白質(zhì)、5克碳水化合物、20毫克胡蘿卜素以及21毫克維生素C等等；每100克的香菇當(dāng)中含有2.2克蛋白質(zhì)、5.2克碳水化合物、一毫克維生素C等等；每100克的紅棗當(dāng)中含有1.1克蛋白質(zhì)、30.5克碳水化合物以及240毫克胡蘿卜素等等。
這些食物當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，日常搭配到一起吃，能夠為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，對機(jī)體健康有一定好處。可以結(jié)合個人的喜好，將這種食材搭配到一起熬制成湯食用，在烹飪的過程中也可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┡Ｈ饣蛘呤桥殴?，?dāng)中所含的營養(yǎng)能夠及時被身體消耗吸收。但是在使用時必須要控制好攝入量，避免攝入過多對胃腸消化造成負(fù)擔(dān)。
