每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般可以瘦肚子和腰，如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，通常就不能起到瘦肚子和腰的作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈，能夠幫助消耗體內(nèi)熱量、預(yù)防脂肪堆積，在此期間還需要合理的控制飲食，以低糖、低脂、易消化的食物為主，不可以吃高熱量、高膽固醇的食物，一般情況下可以達(dá)到瘦肚子和瘦腰的目的。如果每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈并不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，在此期間飲食方面也沒有進(jìn)行合理的控制，通常就不可以達(dá)到瘦肚子和瘦腰的目的。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，合理的運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食與體重。如果身體有不舒適的現(xiàn)象，還要及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療，治療期間積極的配合醫(yī)生，有利于達(dá)到更好的治療效果。
