人流后睡不著可能是激素因素、心理因素等引起的。
1、激素因素:懷孕后人絨毛膜促性腺激素水平會(huì)升高,而人流后體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素就會(huì)急速下降,激素的變化會(huì)影響到睡眠,可能會(huì)導(dǎo)致人流后睡不著。
2、心理因素:如果本身對(duì)懷孕的期待值比較高,人流后女性心理壓力會(huì)比較大,常常處于一個(gè)消極的狀態(tài),情緒低落等,會(huì)導(dǎo)致人流后睡不著。
如果存在睡不著的情況,需要自我情緒、精神狀態(tài)調(diào)理,不要給過(guò)大的心理負(fù)擔(dān),不要思慮過(guò)重。也需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和睡眠規(guī)律,平時(shí)在睡前避免從事過(guò)度緊張或者過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。也可以多吃水果蔬菜,如香蕉、蘋果、西蘭花等,可以適當(dāng)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。如果存在睡不著情況加重,建議可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用百樂(lè)眠膠囊等改善睡眠。