來姨媽臨床上是指月經(jīng)期，月經(jīng)期通?？梢猿韵憬叮枳⒁膺m量。
女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)爻韵憬?，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間應(yīng)該增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，補(bǔ)充因失血丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，營養(yǎng)價值較高，有助于經(jīng)期女性提高機(jī)體免疫力，因?yàn)橄憬秾儆谏涞乃?，如果吃多了可能會?dǎo)致腹痛和腹瀉，在月經(jīng)期應(yīng)該盡量少吃，對于在月經(jīng)期的女性，經(jīng)期護(hù)理是特別重要的，可適量吃些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
在月經(jīng)期間，由于有經(jīng)血排出，部分女性會有身體不適癥狀，比如腹部疼痛、渾身無力、出虛汗等癥狀，此時要保持充足休息，注意身體保暖，避免身體受風(fēng)受寒引發(fā)感冒，還要注意隱私部位清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙要及時更換，保持外陰干燥整潔。
因此，月經(jīng)期間可適量吃香蕉，同時要注意保暖，避免食用冷飲，避免寒冷刺激，要注意清淡飲食，且注意經(jīng)期穩(wěn)定情緒，保持精神愉快，要注意多飲熱水，要保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
