正常情況下，牛油果油和橄欖油都比較健康，在吃的時(shí)候要注意攝入量，不可以暴飲暴食。
1、牛油果油：
牛油果油是從牛油果中的果肉提取出來(lái)，屬于一種植物油，這種油脂中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有不飽和脂肪酸，同時(shí)還含有維生素C、維生素E、鈣、鋅、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)元素。適量吃這種油脂能夠起到滋潤(rùn)皮膚的作用，同時(shí)還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，而且吃牛油果油還能夠起到促進(jìn)消化的作用，對(duì)人體健康有好處。
2、橄欖油：
橄欖油也屬于臨床上常見(jiàn)的一種植物油，其中的鈣元素含量比較豐富，適量的吃橄欖油能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。橄欖油中還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素D以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃了之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提高身體免疫力，對(duì)身體健康也有益處。不管是吃牛油果油還是橄欖油，均需要結(jié)合自身情況，適量食用。
在日常生活中也應(yīng)做到膳食均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、青菜、西蘭花等，可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。
