每天一袋純牛奶對身體的好處主要就是能夠補充身體蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，而且還可以幫助睡眠。
每天一袋純牛奶有什么好處
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0851433次
純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且氨基酸比例比較合適、數(shù)量充足、品種齊全，通過每天一袋純牛奶補充體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高身體抵抗力，預(yù)防感染性疾病。還有就是純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，而且鈣磷比例比較合適，容易吸收，每天喝一袋有助于預(yù)防預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等癥狀，對身體較好。同時牛奶可以具有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用，在晚上睡覺前喝一袋純牛奶，可以起到一定的促進睡眠的功效，但是要注意對乳糖不耐受的人不要喝，以免引起不適癥狀。
在平時可以每天喝一袋純牛奶，但是要注意避免進食過多，以免引起消化不良等癥狀，還可以吃一些新鮮蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡，如芹菜、西紅柿、火龍果、獼猴桃等。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:48
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-10 7375次
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為什么喝純牛奶會上火很多人對牛奶有一點誤解，以為喝純牛奶會導(dǎo)致上火，其實這是因為純牛奶的蛋白質(zhì)含量非常高，而且含有大量的脂肪。這些營養(yǎng)物質(zhì)都屬于凝塊較大的酪蛋白，和飽和脂肪酸，身體不容易消化吸收，特別是對于腸胃功能比較弱的嬰幼兒來講，身體吸收牛奶的能力是比較弱的，如果只喝牛奶而喝水少，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更不容易被消化，會導(dǎo)致大便干燥，甚至?xí)鸨忝氐模@就是人們說的牛奶導(dǎo)致的上火的情況。其實這跟上火無關(guān)，只是一些消化不良的情況。無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶之后，最好能多喝一點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喝一點果汁、菜湯之類，這樣就會減少上火的問題。
01:21
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-05 23700次
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晚上喝純牛奶有什么好處晚上喝純牛奶有助于睡眠，建議在晚餐后半小時左右喝一杯純牛奶有助于吸收，牛奶中含有乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神催眠作用，所以希望提高睡眠質(zhì)量的人，可以在睡前稍微喝點牛奶。晚間睡眠時間是人體補鈣的最佳時間段，而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)是最容易吸收的一種，而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，睡前喝一杯牛奶對身體機能有很好的保健作用。在晚上人體不僅僅會加大對食物中有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶能在一定的程度上減少這種吸收。晚上喝純牛奶既有好處也有壞處，牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣、及多種維生素、礦物質(zhì)對人體很有益處，但是牛奶也必須適量的飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200到250毫升左右，如果過量的飲用會造成無法消化吸收，從而加重腸胃的負擔(dān)。語音時長 01:54”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 79396次
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喝蒙牛純牛奶有什么好處首先，牛奶中含有豐富的微量元素如鈣鐵鎂等微量元素，所以每天喝一杯牛奶對人體是非常有好處的，而且牛奶不光適合老人也適合孩子和女人。牛奶中的鉀可以促進人體動脈血管的高溫下的保持穩(wěn)定，從而減少和預(yù)防老年人中風(fēng)的疾病發(fā)生，所以可以每天喝一杯溫牛奶。其次，牛奶對于剛剛成長的幼兒來說，給孩子喝牛奶不光有利于孩子的健康成長，還可以增強骨骼和牙齒的發(fā)育，所以牛奶在孩子的成長過程中也是必不可少的。第三，如果說每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，也可以提高一天的工作效率。但是牛奶和雞蛋盡量不要在一起搭配吃，可以隔開三十分鐘左右再進食。語音時長 1:32”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 91922次
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懷孕喝純牛奶有什么好處純牛奶含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)量較其他奶制品要高，蛋白質(zhì)可以增強機體的免疫力，抵抗外來病邪侵襲，另外牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠，這些因素可以給胎兒生長發(fā)育提供一個良好的內(nèi)環(huán)境。鈣質(zhì)為胎兒骨骼發(fā)育中不可缺少的物質(zhì)，純牛奶中含鈣量高，能更好的促進胎兒骨骼發(fā)育。妊娠期間也是需要均衡飲食的，可以適當(dāng)吃一些瘦肉，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-12-02 3401次
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晚上喝純牛奶有什么好處喝純牛奶好處多，具有補脾益肺，潤腸通便的功效，一般人均可食用。每日建議飲用量250-500ml。純牛奶中的維生素B2可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑柔軟，白嫩，有光澤。純牛奶可以中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，能很好的治療胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍。
任運江
主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-30 5304次
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孩子每天一袋純牛奶好不好通常情況下，孩子每天一袋純牛奶好。純牛奶是一種比較常見的飲品，具有較高的營養(yǎng)價值，由于孩子正處于生長發(fā)育期，通過每天喝一袋純牛奶，可以為身體補充維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，以上充分被身體逐漸吸收和利用后，不僅可以使抵抗力增強，減少機體的抗病能力，還能夠促進生長發(fā)育，因此孩子每天喝一袋
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-03-01 0次
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-03-01 0次
