起床困難癥可能是一種心理障礙。想要克服一定要養(yǎng)成良好的生物鐘,要鼓勵(lì)患者建立面對(duì)生活的勇氣。
越來越多的人成了“起床困難戶”,夏天還好,秋冬季節(jié)簡(jiǎn)直想整天裹著自己,到了周末想躺在床上。冬季起床困難不僅僅是因?yàn)閼卸?,還有可能是季節(jié)性情緒紊亂。冬天晝短夜長:褪黑素受光照的影響,夜間分泌的多,濃度高。因天亮得比較晚,體內(nèi)的褪黑素濃度,不能迅速降低;季節(jié)性情緒失調(diào),俗稱“冬季抑郁癥”:因天氣冷,很多人戶外活動(dòng)較少,再加上新陳代謝變慢,很容易出現(xiàn)情緒低落、焦慮等問題,影響到睡眠的質(zhì)量;飲食:高熱量的食物,也會(huì)讓人發(fā)困。腎陰虛的病人,主要表現(xiàn)是精神萎靡不振、失眠、腰酸腿痛、情緒煩躁,容易引起慢性疲勞,晚上無法入睡,早晨醒來。