番茄吃了有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲的好處。
番茄屬于常見的食物,營養(yǎng)價值比較高,含有番茄紅素、有機(jī)酸、維生素C以及多種礦物質(zhì),吃了后能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì),對身體健康有好處,而番茄中含有大量的膳食纖維,吃了后能夠加快胃腸道蠕動的速度,有利于食物消化以及吸收,還可以起到促進(jìn)食欲的效果。
番茄通常不可以過量吃,否則容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起燒心、反酸、腹部疼痛、惡心嘔吐等不良反應(yīng),少數(shù)人群可能會出現(xiàn)排便次數(shù)增多,若吃完后出現(xiàn)以上不良反應(yīng),需要及時停止吃番茄,停止一段時間后不良反應(yīng)會逐漸消退,通常無需特殊治療。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如胡蘿卜、番茄、雞蛋等,有利于身體健康。