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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 7826次

• 經(jīng)常走路會瘦腿嗎

  經(jīng)常走路可能會瘦腿?？梢苑譃閮蓚€角度來看：第一是脂肪少，腿的圍度會變細；第二是肌肉的力量均衡，肌肉不會過度膨大，這個時候腿會顯得更加勻稱，也可以算做瘦腿。所以走路如果想達到瘦腿的效果：第一是需要找專業(yè)的健身教練指導，有一個科學發(fā)力的姿勢，這個時候就不會造成某些肌群過度緊張；第二就是走路以后要充分的放松，如果不充分的放松，小腿的肌肉會變得異常的緊實，達不到瘦腿的效果。所以想通過走路來達到瘦腿的效果，需要采取一個非?？茖W的方式。

  

  01:38
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4585次

• 跳繩腿會變粗嗎
  通常堅持跳繩運動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過科學的跳繩運動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進行跳繩時，要科學的安排鍛煉方式，過程要循序漸進，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 10172次

• 跑步減肥腿會變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長時間的有氧運動，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會引起腿部變粗，反對腿部的塑形效果比較好。
  語音時長 1:04”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復醫(yī)院

  2018-10-07 13230次

• 長期站立對腿有什么影響
  病情分析：長時間的站立是非常不好的，長時間站立容易導致足底的筋膜以及足跟部位反復的受到擠壓，從而會導致局部的缺血引起疼痛，如果伴有骨刺，疼痛會更加明顯。長時間站立也容易引起靜脈回流障礙，從而會引起靜脈曲張或者加重靜脈曲張。意見建議：長時間站立也容易引起腰椎間盤突出加重，有可能會出現(xiàn)腿的放射性的疼痛以及麻木。長時間站立也會引起膝關(guān)節(jié)的過度負重，導致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-13 7304次

• 騎單車腿會變粗嗎
  如果平時騎單車進行適當?shù)挠醒豕δ苠憻挘瑫勾笸刃⊥鹊募∪饫w維的線條變得更加美觀，并不會引起增粗。如果是一種競技性的體育運動鍛煉騎單車，會導致大腿以及小腿的肌肉長時間重復受到某一種動作，導致肌肉纖維增粗及肌肉纖維變長，就會出現(xiàn)大腿小腿的增粗，平時都可以看到競技性的運動員的大腿小腿的肌肉都非常粗壯有力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 長時間站立腿會變粗還是變細
  長時間站立腿一般是會變粗的。如果一天當中有很長的時間在站著，是比較容易讓腿變粗的，因為一直站立，會讓腿部的血管受到壓迫，從而使雙腿的供血不足，就可能會引起局部靜脈淤血，導致雙腿越來越粗，另外，長時間的站立，腿部肌肉處于長期的緊張的狀態(tài)，容易造成肌肉的增長變粗，所以在長時間站立之后需要泡一下腳，也可以
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-16 2215次

• 拉伸會讓腿變粗嗎
  拉伸一般不會讓腿變粗。拉伸一般不會讓腿變粗，相反拉伸可以使腿變細。拉伸能在短時間內(nèi)使緊繃的肌肉放松，肌肉圍度也會減小，自然腿會變細。拉伸的主要目的是放松肌肉，預防運動前后出現(xiàn)損傷等，以便達到更良好的運動效果。運動前拉伸可以有效的激活肌肉，提前適應運動，以防在運動過程中收到傷害，運動后拉伸可以緩解肌肉
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 1561次