每天吃10顆桂圓一般有胃痛、胃脹、血糖升高等危害。
1、胃痛:
桂圓屬于生活中比較常見(jiàn)的一種食物,其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,比如碳水化合物以及磷、鐵、鋅等多種微量元素,適量食用可以為身體補(bǔ)充以上部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是每天吃10顆桂圓有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起胃痛。
2、胃脹:
如果每天吃10顆桂圓,有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)食物不能及時(shí)被消化和吸收,經(jīng)過(guò)不斷的分解和發(fā)酵,會(huì)使胃內(nèi)壓增高,容易出現(xiàn)陣發(fā)性或持續(xù)性胃脹的癥狀。
3、血糖升高:
桂圓中含有豐富的糖分,若每天吃10顆桂圓,有可能會(huì)因糖分?jǐn)z入過(guò)多誘發(fā)血糖升高,不利于自身健康,因此需要嚴(yán)格控制桂圓的總攝入量和頻率。
除了以上危害外,也包括腹瀉、體重增長(zhǎng)、上火等危害,所以有不適癥狀需要及時(shí)去醫(yī)院就診。