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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10519次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11712次

• 騎自行車屁股疼怎么辦
  騎自行車的時候出現(xiàn)屁股疼，主要有兩方面原因：第一是頻繁地騎自行車會導(dǎo)致臀部的肌肉長時間的牽拉，而出現(xiàn)肌肉的拉傷或者肌肉的勞損，并且在騎自行車的時候往往是風(fēng)比較大，還會出現(xiàn)感受風(fēng)寒之邪，出現(xiàn)受涼之后的疼痛。所以針對這兩方面的原因進行治療的話，首先要讓臀部的肌肉休息，可以用暖水袋進行熱敷，口服非甾體類的消炎止痛藥，口服鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，同時可以外敷活血化瘀的膏藥，增加局部的血液循環(huán)，能夠有效的促進病情的恢復(fù)。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:07”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 25004次

• 騎自行車的好處
  自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一，世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。一，騎自行車不僅能夠運動腿部，壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，也叫附帶循環(huán)，強化血管，可以使自己不受年齡的威脅，青春永駐。二，騎自行車運動也能夠防止高血壓，有時候比藥物更有效，還能預(yù)防發(fā)胖，血管硬化病，并使骨骼更強壯。三，自行車也是一種減肥的工具，據(jù)統(tǒng)計75kg的人每小時以九英里半的速度，騎73英里時可以減少半公斤的體重，但是必須要持之以恒。四，騎自行車可以壓縮血管，使血液循環(huán)加速，大腦輸入更多的氧氣，吸入更多的新鮮空氣之后會使腦筋更清楚。另外騎自行車更是心靈愉悅的放逐，可以使人的心情更愉快，更放松，而且是一種非常好的減肥運動。
  語音時長 01:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 108925次

• 騎自行車屁股疼怎么辦
  病情分析：騎自行車的時候出現(xiàn)了屁股的疼痛，有可能是腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，也有可能是局部的無菌性的炎癥性疾病。意見建議：首先一定要積極的注意休息，避免長時間的騎自行車，騎自行車的時候下面可以墊個軟墊子，可以使用活血的中藥治療，局部使用氟比洛芬巴布膏。如果不能有效的改善，需要完善檢查，明確有沒有腰椎間盤突出癥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-01 3503次

• 兒童被自行車擠傷腳后用打破傷風(fēng)針嗎
  病情分析：通常不需要打破傷風(fēng)針。孩子的年齡如果小于11歲，由于計劃免疫進行的白百破疫苗注射，體內(nèi)一般有足夠的破傷風(fēng)抗體濃度。6歲的患兒注射最后一針，這樣產(chǎn)生的抗體可以維持5~10年的保護時間。意見建議：孩子在日常生活當(dāng)中容易引起受傷，因此一定要對孩子做好必要的保護，通常出現(xiàn)類似損傷的時候，應(yīng)該盡早到醫(yī)院進行傷口的專業(yè)處置，這也是預(yù)防破傷風(fēng)的必然步驟。
  孫健 副主任醫(yī)師威海市中醫(yī)院

  2022-01-14 1603次

• 腳被自行車絞破要打破傷風(fēng)嗎
  腳被自行車絞破是否要打破傷風(fēng)一般需要根據(jù)患者病情來判定，如果患者腳被自行車絞破只是擦破皮不需要打破傷風(fēng)，如果傷口較大需要打破傷風(fēng)。破傷風(fēng)針包括破傷風(fēng)抗毒素和破傷風(fēng)人免疫球蛋白，其功效和功能是中和破傷風(fēng)毒素，從而防止破傷風(fēng)梭菌感染。如果患者腳被自行車絞破只是擦破皮不需要打破傷風(fēng)，用碘伏局部消毒即可。但
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-08-10 396次

• 四歲小孩腳被自行車絞傷幾天能好轉(zhuǎn)
  四歲小孩腳被自行車絞傷大概7天到15天能好轉(zhuǎn)，但是這個時間并不固定，需要根據(jù)實際情況進行判斷。如果四歲小孩在坐自行車時，不慎將腳伸入自行車內(nèi)，可能會出現(xiàn)絞傷的情況，容易使皮膚表面出現(xiàn)破皮，嚴(yán)重時還可能使軟組織受到傷害，出現(xiàn)腫脹、疼痛、流血等癥狀。應(yīng)及時對傷口進行消毒處理，也可以使用冷敷、熱敷等方式改
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-08 0次