周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產科
2024-04-263309次
通常情況下，孕婦小零食適合吃點核桃、葡萄干、酸奶、全麥餅干、柑橘等。由于孕婦屬于特殊人群，一旦身體出現異常癥狀，應立即就醫(yī)。
1、核桃：
屬于堅果類食物，富含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質以及礦物質等，對胎兒發(fā)育以及補充母體營養(yǎng)有幫助。
2、葡萄干：
其中含有一定的糖分，能夠為孕婦提供能量，還可以在一定程度上預防低血糖。
3、酸奶：
含有蛋白質、益生菌以及鈣等，不僅可以促進消化和吸收，其味道還可以刺激味蕾，能夠在一定程度上提高食欲。
4、全麥餅干：
其中有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，可以改善排便困難的現象。
5、柑橘：
屬于水果類的一種，能夠為身體補充維生素、膳食纖維以及礦物質等，其中的水分比較多，還能夠保持孕婦身體的水分平衡。
雖然孕婦可以吃以上零食，但是應嚴格控制攝入量，以免身體肥胖以及胃腸道不適。
以上內容僅供參考
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