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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9120次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4442次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  如果病人觸電后有手臂酸痛的情況：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過度受力的活動，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，也要少喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致手臂酸痛癥狀加重。二是在出現(xiàn)手臂酸痛情況以后，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于觸電后手臂酸痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助。三是在出現(xiàn)觸電手臂酸痛癥狀后，可以行手臂部位熱敷，理療，針灸，配合活血通絡(luò)的藥物以及非甾體類抗炎藥物治療，來促進手臂肌肉筋膜韌帶水腫的吸收消退，以緩解手臂酸痛的癥狀。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 8569次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現(xiàn)這種情況多是由于在搬重物用力過猛導(dǎo)致的疼痛，輕微活動時疼痛減輕，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一時性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時出現(xiàn)手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過程中導(dǎo)致手臂拉傷而出現(xiàn)酸痛的情況。一般不會有太大的問題，只需要通過嚴(yán)格的休息即可，能得到緩解。若想恢復(fù)的更快，可以采用以下的方法進行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對關(guān)鍵部分進行熱敷，熱敷可以很好的促進血循環(huán)從而緩解疼痛的現(xiàn)象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進行治療，效果會更加的顯著。
  語音時長 1:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-03 31665次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀，主要是因為肌肉勞損，同時可能會伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡(luò)油涂抹，促進血液循環(huán)可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服舒筋活絡(luò)的藥物，比如舒筋活血片。意見建議：盡量休息3到7天的時間，不要進行提重物的動作，同時要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 6702次

• 運動后手臂酸痛怎么緩解
  肯可能是由于運動過度導(dǎo)致的神經(jīng)或者肌肉受到損傷出現(xiàn)的問題。需要你長期的進行休息才可以恢復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，那么可以適當(dāng)?shù)呐湮橐恍┧幬飦磉M行相應(yīng)的調(diào)理，在運動過程中一定要避免過度運動。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-23 5804次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  如果病人觸電后有手臂酸痛的情況：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過度受力的活動，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，也要少喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致手臂酸痛癥狀加重。二是在出現(xiàn)手臂酸痛情況以后，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于觸電后手臂酸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1089次

• 鍛煉后手臂酸痛怎么辦
  鍛煉后手臂酸痛可以通過物理方式緩解，或進行藥物治療。1、物理方式緩解：鍛煉后手臂酸痛可能是局部產(chǎn)生了大量的乳酸，堆積在局部引起，也可能是肌肉拉傷或者韌帶拉傷所致，可以通過熱敷、按摩的方式緩解。通過熱敷和按摩能夠促進局部的血液循環(huán)，恢復(fù)局部的營養(yǎng)供給，就可以使酸痛的現(xiàn)象得到緩解。2、藥物治療：鍛煉后手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 1792次