番石榴一般是不可以減肥的。
番石榴桃金娘科喬木，味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分。番石榴其中蛋白質(zhì)和維生素C的含量比較高，還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。另外，番石榴還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等，以及含有果糖、蔗糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。但是通常不能起到減肥的作用。
想要減肥首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入。減肥的膳食中除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。另外，還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。還要堅(jiān)持規(guī)律足量的體育鍛煉才是關(guān)鍵，并且要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。減肥需要科學(xué)性、合理性和個(gè)體化。
