預(yù)防月經(jīng)提前有以下幾項(xiàng)護(hù)理措施:
1、注意個(gè)人私處衛(wèi)生清潔,勤換洗內(nèi)褲。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免辛辣、生冷等刺激性食物。3、注意腹部保暖,以免受寒冷的侵襲。4、注意休息,保證充足的睡眠。5.保持心情愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
建議月經(jīng)不調(diào)的女性朋友可以咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)可以吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,多吃新鮮的水果蔬菜。多參加戶外活動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。