女人一般不能隨便補葉酸,如果女人出現(xiàn)葉酸缺乏的癥狀,應及時就醫(yī)。
葉酸能夠促進骨髓中幼細胞的成熟,從而預防巨幼紅細胞性貧血和白細胞減少癥,具有預防貧血的作用。葉酸還能夠促進腦發(fā)育、營養(yǎng)腦神經(jīng),減少體內(nèi)有害物質對腦血管的損傷,預防腦神經(jīng)損傷造成的認知能力下降。雖然葉酸對人體有許多益處,但是女人一般不能隨便補葉酸,需要在醫(yī)生的指導下補葉酸,以免補充不當,影響身體健康。如果女人過量補葉酸,可能會導致葉酸在體內(nèi)蓄積,引起一系列不良反應,比如惡心、嘔吐、食欲減退等,反而影響身體健康。
在日常生活中,女人可以通過攝入食物的方式補充葉酸,比如多吃橘子、柚子、菠菜、西蘭花等,平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免挑食、偏食、厭食,保持營養(yǎng)攝入均衡,有利于身體健康。