減脂肪而不是減水可以通過注射瘦腿針、吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行。
如何減脂肪而不是減水
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-301265次
1、瘦腿針：瘦腿針的主要成分是磷脂酰膽堿，注射到腿部皮膚脂肪層，可以加快脂肪的新陳代謝速度，將體內(nèi)的脂肪瞬間分解，然后通過身體新陳代謝排出體外，能夠快速達(dá)到減脂肪的效果，并且對(duì)身體損傷比較小，恢復(fù)時(shí)間短。
2、吸脂手術(shù)：吸脂手術(shù)主要是利用器械，首先會(huì)注射麻醉劑，然后在皮膚上切一個(gè)小口，將器械伸入皮下脂肪層，然后將脂肪層堆積的脂肪瞬間分解，使用吸脂儀器將分解的脂肪吸出體外，會(huì)達(dá)到減脂肪的效果，并且手術(shù)效果比較好，不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)反彈的情況，維持時(shí)間長(zhǎng)一些。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可以吃高熱量和高脂肪的食物，比如動(dòng)物肝臟、油條、炸雞、肉松以及香腸等。
以上內(nèi)容僅供參考
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如何減腹部脂肪要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運(yùn)動(dòng)來改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。
02:02
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 7846次
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如何減肚子上的脂肪由于攝入的熱量過多，平時(shí)運(yùn)動(dòng)又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習(xí)慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會(huì)顯得肚子越來越大，實(shí)際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當(dāng)跑步或者全身性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運(yùn)動(dòng)比較痛苦，還可以通過運(yùn)動(dòng)再加上吸脂手術(shù)相結(jié)合的方式減脂肪，吸脂是一個(gè)非?？焖儆行У臏p少皮下脂肪厚度的手術(shù)，二者結(jié)合起來可以達(dá)到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時(shí)候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因?yàn)槎亲由献钊菀着?，所以減起來也是最快，平時(shí)工作生活的習(xí)慣久坐，運(yùn)動(dòng)量比較少，過多的熱量就會(huì)堆積，首先就會(huì)堆積在肚子。
01:47
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3189次
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如何減內(nèi)臟脂肪第一，要適量的減少碳水化合物的攝入，過多攝入含有碳水化合物的食物，將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來，從而使內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔，選擇低卡高質(zhì)的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例，可以多食用一些甘薯，燕麥等。第二，可以攝入更多的纖維素，食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和過多的膽固醇并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、番茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥都含有非常好的食物纖維，可以多吃。第三，可以保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減去內(nèi)臟脂肪非常有幫助。第四，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，愛吃宵夜，嗜好肉食，晚飯吃的太晚，熬夜，睡眠質(zhì)量差，嗜酒，這些不良的生活習(xí)慣是造成內(nèi)臟脂肪堆積的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定時(shí)，飲食均衡。第五，要保持大便通暢，長(zhǎng)期便秘體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，自然會(huì)產(chǎn)生淤積，給身體帶來負(fù)擔(dān)。因此要保持大便通暢，定期排毒，對(duì)減輕多余的內(nèi)臟脂肪有一定的好處。語音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 207889次
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脂肪肝如何減脂脂肪肝患者減脂的主要關(guān)鍵在于，控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍澈瓦m當(dāng)運(yùn)動(dòng)是治療脂肪肝的關(guān)鍵。脂肪肝患者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食主要以清淡飲食為主，避免進(jìn)食一些高糖，高熱量，高脂肪油膩的食物，多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如瘦肉，雞胸肉，魚肉，牛奶，酸奶，雞蛋等。禁止飲酒以及飲用碳酸飲料。脂肪肝的患者可以飲用綠茶，生普洱茶，山楂決明子茶來幫助減脂。語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
農(nóng)華
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2020-03-19 2033次
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如何減脂肪而不是減水可以通過增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量和減少脂肪和熱量食物的攝入，能夠達(dá)到減脂肪的效果。每天可以堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)左右，在減脂肪期間，不可以吃高熱量和高脂肪的食物，堅(jiān)持一個(gè)月左右可以有效的減去脂肪。還可以通過抽脂手術(shù)的方式快速達(dá)到減脂的效果。在做完抽脂手術(shù)后，可以多吃一些富含維生素C的食物。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 401次
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如何減脂肪而不是減水減脂肪最好的辦法就是采取抽脂的方法，當(dāng)然也可以考慮采取局部注射溶脂針。抽脂可以在短時(shí)間內(nèi)將皮下多余的脂肪組織取出，能夠達(dá)到立竿見影的效果。但是抽脂的創(chuàng)傷是比較大的，可能導(dǎo)致皮膚和皮下組織分離，容易形成皮下血腫，也有可能繼發(fā)脂肪的栓塞。手術(shù)后一定要注意休息，注意局部的加壓固定，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 402次
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如何減肚子肥胖是一種脂肪細(xì)胞異常增生，體內(nèi)脂肪堆積過多，脂肪細(xì)胞分布異常，體重增加，而引起全身表現(xiàn)出來胖腫的疾病。引起肥胖的原因可能是食物攝入過多，運(yùn)動(dòng)減少，環(huán)境因素，甚至遺傳因素也可能導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。肥胖是一種多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病?，F(xiàn)代統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，每年至少有260萬人死于肥胖或者其并發(fā)癥
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-03 4053次
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怎樣減脂肪肝減脂肪肝需要消耗患者肝部堆積的脂肪，因此需要加強(qiáng)體育鍛煉，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在飲食上也要減少脂肪含量高的食物攝入，控制體重，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和高維生素，高纖維的食物。建議患者要定期去醫(yī)院檢查肝功能、B超或者其他檢查，防止脂肪肝引起其他的并發(fā)癥，例如高血糖，高血脂等疾病。
王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-24 0次
