身體寒氣重是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀況，通常表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷、易感冒等癥狀。要去除體內(nèi)寒氣，可以從多方面入手，綜合調(diào)理。
合理飲食是關(guān)鍵。建議多攝入溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、辣椒、牛羊肉等，這些食物有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。同時(shí)，應(yīng)避免過多食用生冷食物，如冷飲、雪糕等，以免加重寒氣。
適量運(yùn)動(dòng)也至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少寒氣影響。散步、慢跑、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
可以嘗試泡腳驅(qū)寒。用熱水泡腳能加快血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)寒氣。泡腳時(shí)加入紅花、生姜等中藥材，還能增強(qiáng)驅(qū)寒效果。
艾灸也是一種有效的驅(qū)寒方法。艾灸屬于溫?zé)嵝辕煼?，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，溫補(bǔ)體內(nèi)陽氣，有利于驅(qū)散身體寒氣。
若寒氣重癥狀較明顯，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。常用的中成藥有附子理中丸、金匱腎氣丸等，這些藥物具有溫陽散寒的功效。但需注意，藥物治療需遵醫(yī)囑，不可自行濫用。
綜上所述，去除身體寒氣需綜合調(diào)理，通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、泡腳驅(qū)寒、艾灸以及必要時(shí)的藥物治療等多方面措施，方能奏效。
