喝了濃茶水睡不著可以通過物理療法以及服用藥物的方式改善，茶葉中含有大量的茶多酚，喝了以后容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞興奮，所以會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。
喝了濃茶睡不著怎么辦
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-217966次
1、物理療法：
喝蜂蜜水：可以多喝一些蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使茶葉中的茶多酚快速隨尿液排出體外，從而緩解睡不著的現(xiàn)象。
喝熱牛奶：也可以適量的喝一些熱牛奶，熱牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣離子，具有改善睡眠的作用。
聽音樂： 患者還可以聽一些舒緩的音樂，使興奮的中樞神經(jīng)慢慢恢復(fù)，可以改善睡不著的現(xiàn)象。
2、服用藥物：如果使用物理療法沒有作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如維生素B6片。
平時(shí)盡量不要喝濃茶，以免導(dǎo)致睡不著的情況再次出現(xiàn)，長期失眠容易影響到身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 225550次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 1878次
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喝了可樂睡不著怎么辦因?yàn)榭蓸防锩婧锌Х纫颍鹊亩嗟臅r(shí)候會(huì)有輕微上癮就會(huì)引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時(shí)內(nèi)不要飲用，然后多做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體感到疲倦后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。進(jìn)入睡眠狀態(tài)前最好喝點(diǎn)熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會(huì)發(fā)生不好的事情。總而言之，在睡覺前盡可能的給自己創(chuàng)造一個(gè)溫暖，舒適安全的環(huán)境，這樣身體自身會(huì)慢慢的提高體溫就會(huì)很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對身體不好。語音時(shí)長 1:41”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 34430次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如看書、聽歌、做做操等轉(zhuǎn)移注意力，相反會(huì)有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點(diǎn)蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯(cuò)的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加速咖啡因排出體外。語音時(shí)長 1:10”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 32056次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如通過看書、聽歌等轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)睡眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 13005次
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睡不著怎么辦睡不著在臨床上一般是指睡眠障礙，可分為失眠、入睡困難、多夢等類型。所以在治療上需根據(jù)不同情況給予相關(guān)治療，如囑咐調(diào)整睡前行為模式；針對焦慮等疾病給予行為認(rèn)知或相關(guān)藥物進(jìn)行對癥治療，一般可緩解此類癥狀。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 5901次
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喝了濃茶睡不著怎么辦喝了濃茶導(dǎo)致失眠，是很多人都會(huì)遇到的問題。茶葉中的咖啡因能提神醒腦，提高工作效率，但如果在晚間飲用濃茶，則可能影響睡眠。如果遇到這種情況，可以嘗試以下幾種方法來緩解：首先，適量補(bǔ)充水分有助于加快體內(nèi)茶多酚和咖啡因的代謝?？梢赃x擇喝一些溫開水
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-29 0次
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喝了可樂睡不著怎么辦因?yàn)榭蓸防锩婧锌Х纫颍鹊亩嗟臅r(shí)候會(huì)有輕微上癮就會(huì)引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時(shí)內(nèi)不要飲用，然后多做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體感到疲倦后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。進(jìn)入睡眠狀態(tài)前最好
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 504次
