櫻桃和荔枝都屬于水果,通常能一起吃,但是不能多吃,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
櫻桃含有多種豐富的營養(yǎng)成分,比如果糖、有機(jī)酸、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、磷等,荔枝富含較多的果糖、果膠、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。這兩種水果營養(yǎng)都較為豐富,如果對這兩種水果不過敏,兩者同食并無明顯的沖突,其中含有的營養(yǎng)成分不會出現(xiàn)相互反應(yīng),反而有利于為身體提供營養(yǎng),促進(jìn)身體健康。
但是,在吃的時候一定要適量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良,導(dǎo)致腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀。另外,需要注意的是如果對櫻桃、荔枝的過敏,則不能吃,以免引起過敏反應(yīng)。
日常飲食建議搭配合理,保持營養(yǎng)均衡,有助于為身體提供更多的營養(yǎng),維護(hù)身體健康。