斷奶期的婦女應(yīng)該注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要吃下奶的食物、減少對(duì)乳房的刺激等。
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：在準(zhǔn)備斷奶時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁分泌。婦女在斷奶期要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、爬山等。因?yàn)榇罅康娜橹俜e在乳腺管內(nèi)，會(huì)加重乳房負(fù)擔(dān)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致乳腺炎，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀。
2、不要吃下奶的食物：婦女在斷奶期不要吃下奶的食物，比如豆腐、魚肉、大豆、絲瓜、花生、萵筍等，也不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、油炸食品、牛羊肉等，否則乳汁分泌增多容易堵奶、憋奶，對(duì)身體健康不利。
3、減少對(duì)乳房的刺激：在斷奶期不要讓孩子頻繁的吸吮，也要避免其他因素對(duì)乳房的刺激，比如護(hù)膚品、哺乳內(nèi)衣等，避免誘發(fā)乳腺炎。
另外還要注意適當(dāng)?shù)呐趴杖榉勘苊馊橹俜e，如果奶水特別多，出現(xiàn)了乳房脹痛、發(fā)硬的情況，可以遵醫(yī)囑服用維生素B6片、己烯雌酚片等藥物，還可以喝一些炒麥芽，有能夠幫助回奶，另外要勤換衣物，注意衛(wèi)生清潔。
