首先通過以下幾點來詳細介紹一下:
第一、身體肥胖超重,隨著生活水平的提高,肥胖也是越來越多,這個和我們的飲食不科學有一定關(guān)系的,正確的營養(yǎng)搭配應(yīng)該是以清淡為主,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少攝取一些動物的內(nèi)臟和脂肪含量高的食物,而肥胖是誘發(fā)高血壓的一個獨立危險因素。
第二、口味過重,攝入食鹽過多,攝入鈉離子過多的話也是誘發(fā)高血壓的一個重要因素,在平時的飲食中要控制每天那巖的攝入量不超過五克。
第三、長期大量的吸煙飲酒,吸煙飲酒對人體的健康影響是非常嚴重的,尤其是高血壓,對于大量吸煙喝酒的人來說,患高血壓的概率非常高,吸煙可加速動脈粥樣硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高,吸煙患者易患惡性的高血壓,蛛網(wǎng)膜下腔出血。
第四、精神緊張心理壓力大,心理緊張或者是憤怒等不良的情緒都會使血壓增高,長期處于這種狀態(tài)的話就會造成高血壓的發(fā)作,所以要在日常生活中我們一定要避免以上因素的發(fā)生,可以降低高血壓的發(fā)病率。