一般內(nèi)啡肽分泌能力指的就是人體分泌內(nèi)啡肽這種類嗎啡生物化學(xué)合成物激素的能力。
內(nèi)啡肽也叫做安多芬或腦內(nèi)啡，是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素，是由腦下垂體和脊椎動(dòng)物的丘腦下部所分泌的氨基化合物。其能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡一樣的止痛效果和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑。內(nèi)啡肽出了具有鎮(zhèn)痛功能外，還有許多其他生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能等。
提高內(nèi)啡肽的分泌能力可以通過(guò)以下方式：保持心情愉悅，人的身心處于輕松愉悅狀態(tài)時(shí)，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，比如在日常生活中增加成就感；堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘，也能刺激內(nèi)啡肽的分泌，如跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)；深呼吸也是產(chǎn)生內(nèi)啡肽的條件，緊張的時(shí)候做一下深呼吸，就可以在一定程度上放松緊張情緒。
