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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        常吃桑葚干能減肥嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      郭明冬主任醫(yī)師
      
                                
      中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2022-05-254267次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      常吃桑葚干一般是不能減肥的。
      減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。桑葚干是指曬干的桑葚，桑葚為蕁麻目?？浦参?。大多為紅紫色或黑色橢圓型聚花果，汁濃似蜜，甜酸清香。桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等。據(jù)研究顯示桑葚是沒有減肥的作用的，因此無法通過常吃桑葚干減肥。
      減肥一般有效的辦法還是少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、奶茶等，多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，需要進行低鹽少油飲食。另外，運動（如：跑步、打球、跳舞等）也是有助于減肥，通常減肥需要持之以恒才能夠有效的。另外，吃減肥藥和手術抽脂也有一定的效果，但是都有些副作用，一般不建議選擇。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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