考前焦慮癥怎么緩解
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-301594次
以上內(nèi)容僅供參考
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現(xiàn)為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經(jīng)、精神、運動方面，出現(xiàn)一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠?qū)Σ∪诉M行心理行為方面的調(diào)整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 57163次
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焦慮癥的表現(xiàn)焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態(tài)的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個發(fā)病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 71700次
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考前焦慮癥怎么緩解由于學習的壓力常常讓孩子的健康受到很大的影響，特別是在考試前，往往會讓學生變得異常的煩惱，引發(fā)焦慮癥。那么怎樣緩解它呢?首先要保持良好的作息時間是很關(guān)鍵的，學生應該提高自信心，考前的焦慮常源于自信心不足擔心自己還沒有準備好，考不出好的成績，因此父母和老師應多肯定和鼓勵焦慮的孩子。對于焦慮的孩子多指出他的優(yōu)勢所在，這樣有助于提高孩子的自信心，焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時考生應多向樂觀的方面想，模擬考試成績不理想，考生可以這樣想，模擬考試發(fā)現(xiàn)了我存在的問題，我正好可以重新復習自己的不足之處，父母應給孩子創(chuàng)造良好的學習環(huán)境。語音時長 01:41”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-14 21184次
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考前焦慮癥是怎么回事一、心理異常：緊張、擔心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退、學習效率下降、情緒抑郁、缺乏自信和學習熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感。二、怯場：是考生由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無法集中注意力，以至于有的表現(xiàn)頭暈、活動失常、無法進行考試等。三、行為異常：拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲、考試時思維混亂、手抖出汗、視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場。四、軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適、頻繁小便等。語音時長 1:20”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-17 7438次
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考前焦慮癥是怎么回事考前焦慮癥在很多的學生當中都會有發(fā)生，因為對考試的恐懼以及理想成績的要求會導致心理上出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)焦慮的情況，有的甚至出現(xiàn)失眠、記憶力減退、精神萎靡、精神不振、乏力、心慌、氣短等癥狀，因此緩解考前焦慮癥應該進行放松心情，注意休息，避免勞累，清淡飲食。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-04 3005次
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如何緩解焦慮癥？病情分析：緩解焦慮癥可以通過藥物來實現(xiàn)，安定的藥物往往可以快速的緩解焦慮緊張情緒，抗抑郁藥對焦慮情緒有長期的作用。此外放松療法、認知療法對于減輕焦慮情緒也是有效果的。意見建議：焦慮癥會對個人造成比較明顯的痛苦，建立有焦慮癥的患者應該盡早治療。將自己發(fā)病以來的內(nèi)心想法，情緒狀態(tài)以及身體上的感受詳細告知醫(yī)生，以獲得更為精確的診斷。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-03-06 2201次
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青少年如何應對考前焦慮癥考前焦慮癥主要是指發(fā)生在臨近考試前出現(xiàn)的一系列焦慮癥狀，包括持續(xù)的心情緊張不安，擔心考不好，胸悶氣喘，乏力，頭暈心慌，呼吸困難，尿頻等癥狀。這種狀態(tài)如果不做調(diào)節(jié)，很可能會影響到考試之前的睡眠以及復習情況，進而影響到考試。引發(fā)考前焦慮癥，主要是由于本人的認知思維不能正確的認識考試這件事情而引發(fā)的，所以
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-08-27 1527次
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如何克服考前的心理焦慮癥考生和家長要對焦慮癥有正確的認識，其實焦慮并不是完全不好，適當?shù)慕箲]可以給考生提高學習效率，有利于考生臨場發(fā)揮。但是如果過度的焦慮，就會適得其反了，不僅不能提高考生的學習效率，還會影響考生的高考發(fā)揮。高考前半個月到一個月之間是焦慮癥的高發(fā)期，想要克服焦慮癥，考生要先掌握好基礎(chǔ)知識，只有考生知識掌握的
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 131次
