長期早餐吃燕麥片通常好，但需要注意合理膳食，若是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良引起了身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
燕麥片是一種高纖維、低糖、低脂的食品，適量吃有利于身體健康。然而任何食物的攝取都應(yīng)保持均衡，單一食物的長期大量攝入都可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因?yàn)槿梭w需要多種營養(yǎng)素的協(xié)同作用，才能維持正常的生理功能，單一的食物無法提供所有必需的營養(yǎng)素，燕麥片雖然富含纖維和微量元素，但蛋白質(zhì)、維生素和脂肪等其他重要營養(yǎng)素的含量相對(duì)較低，長期只吃燕麥片可能導(dǎo)致機(jī)體缺乏以上營養(yǎng)物質(zhì)，影響身體健康。而且經(jīng)常吃燕麥片還有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃痛、惡心、腹脹等身體不適。
平時(shí)要注意均衡營養(yǎng)，合理膳食，可以多吃一些新鮮的食物和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、油菜等。也要注意控制攝入量，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食。
