睡醒肌肉酸痛的原因通常有受涼、睡姿不合適、過度勞累、感冒、貧血等，出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。
1、受涼：
睡覺時(shí)環(huán)境溫度過低，可能使身體受涼，受涼后血液循環(huán)不暢，可能在醒來后有酸痛感，建議睡覺時(shí)將室內(nèi)溫度調(diào)整在22℃左右，也可以更換厚一些的被褥。
2、睡姿不合適：
睡覺時(shí)壓迫一側(cè)肢體，會(huì)導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，還會(huì)影響血液流通，使患者在睡醒后有不適癥狀，建議睡覺時(shí)選擇合適的姿勢(shì)，避免壓迫肢體。
3、過度勞累：
經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)，會(huì)使身體中有過多的乳酸堆積，沒有及時(shí)排出，會(huì)刺激神經(jīng)末梢，從而引起疼痛，可以對(duì)患處進(jìn)行按摩，每次按摩10分鐘，能夠加快乳酸的排泄速度。
4、感冒：
如果自身抵抗力較差，由于夜間受涼，可能會(huì)引起感冒，患病后會(huì)刺激身體多個(gè)免疫系統(tǒng)，還會(huì)出現(xiàn)多種免疫反應(yīng)，比如四肢酸痛、體溫升高、流鼻涕等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用四季感冒片、板藍(lán)根顆粒、感冒靈顆粒等藥物治療，同時(shí)要多喝一些溫開水，以便加快身體的代謝速度。
5、貧血：
如果本身患有貧血，由于紅細(xì)胞容量減少，不能夠?qū)M織器官充分供氧，可能會(huì)引起皮膚黏膜蒼白、呼吸急促、身體酸痛等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用富馬酸亞鐵顆粒、硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物治療。生活中也可以添加含鐵豐富的食物，比如雞肝、鴨肝、菠菜等。
配合醫(yī)生治療期間，需要攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、魚肉、牛奶等，有利于身體康復(fù)。
