腰椎間盤突出患者可以進(jìn)行走路鍛煉身體，但是一定不要做劇烈運(yùn)動，避免時間過長以及彎腰等動作。
腰椎間盤突出能走路鍛煉身體嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-2410792次
腰椎間盤突出患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以選擇仰臥蹬車鍛煉，仰臥在床上雙腿呈蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次15分鐘左右，是腰間盤突出的很好鍛煉方法。也可以使用仰臥抬起骨盆的方式進(jìn)行鍛煉，可以仰臥在床上，雙膝屈膝，以足部和背部作為支撐點(diǎn)抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復(fù)20次左右，也可以有效的改善腰間盤突出。除了以上鍛煉，日常生活中可以走路鍛煉，也能起到一定的緩解作用。
腰椎間盤突出患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、復(fù)方硫酸軟骨素片等進(jìn)行治療，這些藥物可以起到軟骨保護(hù)作用，可以減輕腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰痛，同時還可以改善脊柱功能。
平時患者應(yīng)多注意休息，不要過度勞累，可以適量的吃一些含鈣高的食物，比如豆制品、牛奶、蝦皮、海帶等。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運(yùn)動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導(dǎo)致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。
01:25
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-07 13872次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2371次
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腰椎間盤突出怎么鍛煉身體腰椎間盤突出可以通過鍛煉腰背肌的方法來鍛煉身體，能夠預(yù)防腰椎間盤突出病情的復(fù)發(fā)，緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀。鍛煉腰背肌的方法主要包括飛燕式，5點(diǎn)支撐法，飛燕式即病人趴在床面上，雙上肢、雙下肢后伸抬離床面，頭部上抬，只有腹部與床面接觸；5點(diǎn)支撐法方法是病人仰臥在床面上，用雙肘、雙足及頭部支撐起身體，使背部抬離床面。語音時長 01:16”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-06-13 888次
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腰椎間盤突出怎樣鍛煉身體腰椎間盤突出鍛煉身體的方法有以下幾種:1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不要加重癥狀的為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走是最簡單而易行的。2、游泳：在眾多的體育運(yùn)動項目中，游泳較合適于腰椎間盤突出患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每日早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質(zhì)差一點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會兒，手感覺累了就休息一會兒再做，一天反復(fù)很多次即可。語音時長 1:32”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 11990次
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腰椎間盤突出怎么鍛煉身體病情分析：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤髓核組織向后方突出，甚至纖維環(huán)有破損髓核組織，從破口向后方脫垂，甚至游離在椎管中，壓迫神經(jīng)引起的一系列癥狀。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議要減少腰部的負(fù)重活動，減少劇烈運(yùn)動，每一次跑跳對腰椎的沖擊都有可能加重椎間盤突出的程度，可以進(jìn)行一些游泳，瑜伽之類的運(yùn)動，這些動作可以拉伸脊柱，有一定的回納作用。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-03-22 1402次
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腰椎間盤突出怎樣鍛煉身體患有腰椎間盤突出癥的人應(yīng)該積極配合運(yùn)動的療法，以提高腰背肌肉的力量，改變和矯正異常的力線，增強(qiáng)韌帶的彈性，活動椎間關(guān)節(jié)維持脊柱的正常形態(tài)。一般常用的腰背肌的鍛煉方法，比如在床上躺著仰臥位的時候可以做五點(diǎn)的支撐法，也就是用頭、雙手、雙足支撐，使腰部向上拱起，像拱橋一樣反復(fù)練習(xí)。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 402次
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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動項目中，游泳運(yùn)動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 577次
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腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎腰椎間盤突出患者一般可以適當(dāng)走路鍛煉。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤退行性改變、外力損傷等因素引起。對于這類患者，適當(dāng)?shù)淖呗峰憻捠怯幸娴模枳⒁夥绞椒椒ê蛷?qiáng)度。走路鍛煉能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，有助于減
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
