晚上11點(diǎn)如果只是偶爾的吃一次東西，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果是經(jīng)常性的晚上11點(diǎn)吃東西可能就會(huì)長(zhǎng)胖。
晚上11點(diǎn)已經(jīng)到了休息的時(shí)間，如果只是偶爾的吃一次東西一般不會(huì)長(zhǎng)胖，如果經(jīng)常性的晚上11點(diǎn)吃東西可能就會(huì)造成脂肪堆積，導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，而且還容易對(duì)身體健康造成不良的影響，比如可能會(huì)引起腸胃疾病，也可能會(huì)引起糖尿病、高血壓、高血脂等。如果引起了腸胃疾病或者糖尿病以及高血壓、高血脂等，一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診，然后積極的配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療，有利于病情快速康復(fù)。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，飲食方面要合理的安排一日三餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，另外還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、游泳、練瑜伽等。
