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• 膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3020次

• 深蹲會造成哪種關節(jié)損傷

  深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3945次

• 做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發(fā)力。而下背的彎曲，膝蓋嚴重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當然脊部、背部、大腿后側完全無力。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 28697次

• 每天做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  通常規(guī)范的每天做深蹲是不會損傷膝關節(jié)的。但是如果無熱身的，不規(guī)范的過度的每天進行深蹲，是有可能會損傷膝關節(jié)的。每天規(guī)范的做深蹲，能夠增強膝關節(jié)的韌帶和肌腱的力量，能夠保護膝關節(jié)，促進其穩(wěn)定性的提升。如果沒有熱身，做大量的長時間的每天做深蹲，是有可能使膝關節(jié)受到損傷，可能會出現有膝關節(jié)慢性的勞損，出現了炎癥反應引起慢性的關節(jié)炎癥，甚至會導致膝關節(jié)的韌帶和軟骨受到磨損。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2022-09-07 2122次

• 做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  適當的做深蹲鍛煉，一般不會引起膝關節(jié)的損傷，這種情況還會導致關節(jié)腔內的壓力產生變化，促進關節(jié)軟骨的增生，改善關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)軟骨滑液分泌。如果頻繁的進行深蹲鍛煉，容易導致關節(jié)軟骨的磨損，也會引起半月板的損傷以及滑膜炎的生成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 2801次

• 深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  病情分析：深蹲可能會損傷膝關節(jié)，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關節(jié)韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關節(jié)損傷，會導致膝關節(jié)疼痛腫脹，需要就醫(yī)做影像學檢查，和其他相關檢查，了解膝關節(jié)損傷的具體情況。意見建議：膝關節(jié)損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴重，需要通過外科手術的方法治療，康復期間要避免長時間壓迫膝關節(jié)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-01 402次

• 做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次

• 單腿深蹲會對膝關節(jié)損傷
  根據問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負重等動作，都是會對膝關節(jié)造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復多次輕微的扭傷，運動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關節(jié)退變，都會造成膝關節(jié)以及半月
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 373次