腳拐了一下是指踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷走路有點痛可以通過制動、冷敷、抬高等方法自己解決,但是病情嚴(yán)重的患者要及時就醫(yī)。
1、制動:
如果在運動前準(zhǔn)備活動不充分或者劇烈運動,會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷,還可能會因為局部組織受損而引發(fā)疼痛感?;颊咝枰⒓赐V够顒樱够紓?cè)的踝關(guān)節(jié)處于不動的狀態(tài),避免腫脹和疼痛持續(xù)加重。
2、冷敷:
患者還可以用冰袋對局部冷敷,能夠促進皮下的血管收縮,減輕疼痛和痙攣的癥狀,還可以避免腫脹持續(xù)加重。
3、抬高:
踝關(guān)節(jié)扭傷以后可以將患側(cè)的肢體抬高,通常需要高于心臟的位置,能夠促進靜脈回流,對于改善腫脹和淤血也有一定的效果。
除了以上方法外,通常還有加壓包扎等方法,如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷,患者要去專業(yè)的醫(yī)院就診,不要自己盲目治療。