經(jīng)期是指月經(jīng)期,月經(jīng)期大量喝水通常好。
月經(jīng)期通常是女性正常的一種生理現(xiàn)象,主要是由于卵巢的周期性的排卵出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落而出血的過程,在月經(jīng)期患者會流失一部分水分,多喝水可以補充機體所流失的水分,還可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán),使尿量增多,具有促進體內(nèi)代謝廢物以及經(jīng)血的排出。而且多喝一些溫?zé)崴?,還能夠起到暖宮的作用,對于緩解痛經(jīng)、腹脹等有一定的作用,但是在月經(jīng)期需要注意避免過多喝水,以免引起局部水腫。
月經(jīng)期建議保證充足的睡眠,不要長時間熬夜,做好腹部的保暖工作,避免受寒受涼。平時也可以適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、獼猴桃、蘋果等,能夠補充營養(yǎng),避免吃刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,以免刺激胃腸道。