產(chǎn)后肚子大的原因可能是由于腹部脂肪堆積、子宮未完全恢復(fù)、體內(nèi)水鈉潴留等，可以通過日常調(diào)理或運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)改善。
1、腹部脂肪堆積：
一般女性在懷孕期間通常會(huì)攝入大量營(yíng)養(yǎng)品，也包括一些富含脂肪類的食物，如果在孕期進(jìn)補(bǔ)過度，很有可能會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，尤其是在產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的女性飲食上可能攝入的脂肪類食物較多，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成腹部堆積大量脂肪，形成產(chǎn)后肚子大的現(xiàn)象，平時(shí)可以適量的做一些比較舒緩的鍛煉，比如產(chǎn)后瑜伽，對(duì)于改善產(chǎn)后肚子大有一定的幫助。
2、子宮未完全恢復(fù)：
由于在懷孕期間胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，在此過程當(dāng)中胎兒會(huì)將子宮不斷撐大，雖然將胎兒娩出后子宮會(huì)縮小一部分，但在短時(shí)間內(nèi)并不容易快速恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以會(huì)造成下腹部突出、增大、隆起現(xiàn)象，一般隨著身體的逐漸恢復(fù)，肚子大的現(xiàn)象可逐漸減輕。
3、體內(nèi)水鈉潴留：
因?yàn)樵谠衅隗w內(nèi)激素水平上升，尤其是胎盤所分泌的激素及腎上腺激素增多后，很容易造成體內(nèi)水分積存，尿量減少，從而導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)肚子大的現(xiàn)象，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂欣蜃饔玫氖澄?，比如西瓜、綠豆、薏米等，改善水鈉潴留的現(xiàn)象。
