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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6508次

• 熱敷可以加速肉毒素代謝嗎

  熱敷可以加速肉毒素代謝，肉毒素是通過抑制神經(jīng)末梢乙酰膽堿的釋放來起作用的。肉毒素一般常用作面部的除皺和面部輪廓的塑形，比如肉毒素可以去除抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、鼻背紋等，同時也有輪廓塑形的效果。比如通過縮小咬肌的體積，達(dá)到瘦臉的目的。也可以通過縮小小腿的腓腸肌體積，來達(dá)到瘦腿和勻稱腿部線條的目的。在注射完肉毒素之后，如果局部進(jìn)行熱敷或者是做一些光電類的項(xiàng)目，是會加速肉毒素的代謝的，除此之外，劇烈的運(yùn)動也會加速肉毒素的代謝。

  

  01:05
  李潔 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3298次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強(qiáng)上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通?？梢愿斓厝紵?，可以把輕度加重練習(xí)作為長期的健身生計(jì)劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進(jìn)食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4365次

• 怎樣加速身體新陳代謝
  我給大家介紹一下加速身體新陳代謝的方法：第一、多運(yùn)動。運(yùn)動能夠增加心率，增加肺活量，促進(jìn)全身血液循環(huán)，因此進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠提升身體新陳代謝。第二、多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃谷物，都能夠加速身體的新陳代謝。第三、多攝取維生素和礦物質(zhì)。比如多吃海帶，多吃香蕉，多吃魚、肉、蛋類，都能夠起到加速身體新陳代謝的作用。第四、多進(jìn)行泡澡，溫泉，淋浴，熱水沖浴，泡腳，都可以起到加速身體新陳代謝的作用。第五、適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶、咖啡和一些功能性飲料，都能夠起到加速身體血液循環(huán)，加速新陳代謝的作用。
  語音時長 01:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-30 51165次

• 新陳代謝慢有哪些表現(xiàn)
  新陳代謝慢，有可能會出現(xiàn)頭暈乏力，對任何事情興趣都不高。有可能會出現(xiàn)食欲減退，飯后出現(xiàn)腹脹，消化不良等表現(xiàn)。有些人會出現(xiàn)貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)該均衡營養(yǎng)，另外需要參加適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 7402次

• 如何促進(jìn)新陳代謝
  促進(jìn)新陳代謝，可以通過多運(yùn)動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫(yī)認(rèn)為手腳容易冰冷麻木，血液循環(huán)不暢都是新陳代謝減慢的表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當(dāng)歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3202次

• 如何加速眼睛的新陳代謝
  眼睛是人體中極為重要且脆弱的器官，加速其新陳代謝對于維持眼部健康至關(guān)重要。新陳代謝的速率直接影響到眼睛的恢復(fù)與修復(fù)能力，進(jìn)而關(guān)乎視力質(zhì)量與眼部疾病的預(yù)防。以下將詳細(xì)介紹如何有效促進(jìn)眼睛的新陳代謝。1、保證充足的睡眠睡眠是眼部恢復(fù)的關(guān)鍵時刻，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 如何加速眼睛的新陳代謝
  加速眼睛新陳代謝的方法有很多，一般有保持充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意合理膳食，同時做好眼睛的護(hù)理等。1、保持充足的睡眠：睡眠是比較好的保養(yǎng)方式，充足的睡眠可以讓眼睛得到足夠的休息，更有利于眼睛排出多余的毒素，睡眠可以減少黑眼圈。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行合理的運(yùn)動，可以加速眼睛的血液循環(huán)
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-23 727次