肚子痛有便意拉不出來常見的原因為:
第一,大便干燥導(dǎo)致大便很費力;第二,胃腸道疾病導(dǎo)致胃腸蠕動慢,也會導(dǎo)致大便不容易拉出來;第三,肛周疾病比如痔瘡,肛裂,肛周膿腫等等。
出現(xiàn)大便不容易拉出來要多喝水,因為水可以起到潤滑腸道的作用。多喝酸奶,因為酸奶里面有很多益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群。多喝蜂蜜,蜂蜜里面也可以起到潤滑腸道的作用。多吃新鮮蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物,少吃辛辣刺激,過于油膩不容易消化的食物。
要養(yǎng)成每天定時排大便的是習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\動比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、打球,平時可以做提肛運動。還可以做腹部按摩都可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘。