肚子痛有便意拉不出來常見的原因?yàn)椋?/p>
第一,大便干燥導(dǎo)致大便很費(fèi)力;第二,胃腸道疾病導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)慢,也會(huì)導(dǎo)致大便不容易拉出來;第三,肛周疾病比如痔瘡,肛裂,肛周膿腫等等。
出現(xiàn)大便不容易拉出來要多喝水,因?yàn)樗梢云鸬綕?rùn)滑腸道的作用。多喝酸奶,因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嘁嫔梢哉{(diào)節(jié)腸道菌群。多喝蜂蜜,蜂蜜里面也可以起到潤(rùn)滑腸道的作用。多吃新鮮蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物,少吃辛辣刺激,過于油膩不容易消化的食物。
要養(yǎng)成每天定時(shí)排大便的是習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、打球,平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)。還可以做腹部按摩都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘。