西蘭花變黃如果沒有變質(zhì)一般還能吃,如果發(fā)生了變質(zhì)就不能吃了。
1、能吃:西蘭花變黃可能是在儲存的過程中導(dǎo)致水分逐漸蒸發(fā)引起的,如果沒有出現(xiàn)變質(zhì)現(xiàn)象,一般還能吃,其中的營養(yǎng)成分并不會遭到破壞,所以不用過于擔(dān)心。
2、不能吃:西蘭花變黃如果出現(xiàn)了變質(zhì),一般情況下就不能再吃了,否則容易引起腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等不適反應(yīng)。
建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要攝入變質(zhì)和過期的食物,也不可以吃不潔凈的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,有利于補充身體所需的營養(yǎng)成分,還有利于增強免疫力,空閑時間也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒蹂憻挘热缗懿?、游泳、練瑜伽等,還要保持充足的睡眠,不可以長時間熬夜,保持舒暢的心情,避免焦慮和抑郁,另外可以定期到醫(yī)院體檢,及時了解自身的健康情況。