經(jīng)常運動的人，體能消耗過大、出汗多，尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現(xiàn)在很多人流行喝運動型飲料，究竟運動后要不要喝運動型飲料。首先我們來看運動型飲料的成分，運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由于運動而消耗的微量元素調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，運動后大量的汗液流出，應該適當喝運動型飲料，確實可以補充人體的能量，補充體液，所以大量運動出汗后，可以適量喝一些運動型飲料，但專家同時指出，運動飲料不要一次性喝太多，因為運動型飲料富含多種電解質，一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。另外運動飲料不是人人適宜飲用的，它只適用于運動后大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞和補充體力，反而會增加身體負擔，如果把運動型飲料作為常規(guī)的水來喝，對身體帶來的有害處遠遠大于益處，心血管專家表示對于心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔，引起心臟負荷加大，血壓升高的現(xiàn)象，運動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由于運動型飲料富含多種電解質，會加重腎臟的負擔，腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。
運動后是否需喝運動型飲料
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-205206次
以上內(nèi)容僅供參考
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運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 16093次
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人流后可以運動嗎因為人流是對子宮內(nèi)膜有損傷的手術，所以建議人流術后休息，可以適當運動，但要避免劇烈運動，否則可能會造成出血時間延長、出血量增加。人流術后適當?shù)幕顒佑欣趲椭中g后血液流出，減少出血時間，但是如果過度的運動就不好了。因為做完人流手術以后機體的抵抗力相對比較低，如果運動后大量出汗可能會造成感冒，導致機體抵抗力進一步下降，進而導致感染。所以人流術后適當?shù)倪\動是必要的，但是一定不要劇烈運動。
01:17
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-15 6030次
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運動后是否需喝運動型飲料經(jīng)常運動的人，體能消耗過大、出汗多，尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現(xiàn)在很多人流行喝運動型飲料，究竟運動后要不要喝運動型飲料。首先我們來看運動型飲料的成分，運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由于運動而消耗的微量元素調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，運動后大量的汗液流出，應該適當喝運動型飲料，確實可以補充人體的能量，補充體液，所以大量運動出汗后，可以適量喝一些運動型飲料，但專家同時指出，運動飲料不要一次性喝太多，因為運動型飲料富含多種電解質，一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。另外運動飲料不是人人適宜飲用的，它只適用于運動后大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞和補充體力，反而會增加身體負擔，如果把運動型飲料作為常規(guī)的水來喝，對身體帶來的有害處遠遠大于益處，心血管專家表示對于心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔，引起心臟負荷加大，血壓升高的現(xiàn)象，運動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由于運動型飲料富含多種電解質，會加重腎臟的負擔，腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。語音時長 1:56”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-14 16286次
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運動型哮喘對于運動型的哮喘，顧名思義就是因為運動后可能會導致哮喘的復發(fā)的一個癥狀。運動型的哮喘的治療是一個長期的、有規(guī)范用藥的過程，目前經(jīng)常用的藥跟其他類的哮喘大致差不多，但是一般至少要準備三個月的治療時間，就是用藥也要三個月。對于這一些，可以用糖皮質激素，也可以用茶堿類的藥物，或者是口服孟魯斯特納都可以，同時也要注意營養(yǎng)的補充，多進補，身體的增強是消除哮喘的主要條件。而且在這個運動時不能過度，如果身上汗透了汗?jié)窳艘院螅@個時候要及時的更換衣服，避免衣物潮濕，在身上穿著容易使哮喘更加嚴重或者是復發(fā)。語音時長 1:46”
李恒
主治醫(yī)師濟南市中心醫(yī)院
2018-07-24 6681次
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什么是運動型疝氣病情分析：運動型疝氣是指在運動過度或運動碰撞時就會出現(xiàn)疝氣發(fā)作的現(xiàn)象。主要與局部組織薄弱或缺損導致有關，還有可能與遺傳因素有關，患者會出現(xiàn)局部鼓包的現(xiàn)象，而且還會有腹脹腹痛的現(xiàn)象。意見建議：建議患有疝氣的人群，可以在醫(yī)生的指導下服用一些鎮(zhèn)痛類的藥物改善。如果癥狀比較嚴重，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，必要時還需要通過手術的方式治療，避免濫用藥物，注意多休息，避免劇烈運動和勞累等。
李悅
主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023-10-18 401次
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運動型腹痛也會嘔吐嗎？運動性的腹痛，如果腹痛比較明顯的話，也會出現(xiàn)嘔吐的事，需要充分的休息好，調(diào)整好睡眠，那么在腹痛的時候是不能進行運動的，一般來說停止運動之后就能取得很好的緩解，必要的時候還需要排除一些其他的疾病，針對其他的疾病來進行系統(tǒng)規(guī)范的治療。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-22 1202次
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孕婦能喝運動型飲料嗎孕婦一般不能喝運動型飲料。運動型飲料里面含有的添加劑相對來說比較多，不僅會添加糖精、色素，還會添加檸檬酸、?；撬岬雀鞣N物質，同時它里面的電解質含量也會有所升高。孕婦在懷孕過程中一般不宜喝此類飲料，否則可能會導致血糖偏高，增加身體負擔，影響胎兒的發(fā)育，同時還可能會對孕婦和胎兒的身體造成刺激，導致胎兒發(fā)
馮翠平
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-09-28 125次
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能量飲料是運動前喝還是運動后喝能量飲料在運動前或運動后都可以喝的，并沒有時間限制，可以根據(jù)個人情況進行選擇。能量飲料里面含有多種微量元素、維生素、礦物質、電解質、牛黃酸、咖啡因等成分，可以為身體補充能量，達到提神醒腦的作用，可以有效緩解身體疲勞、困倦乏力等現(xiàn)象。如果在跑步前喝，可以為身體補充能量，提高體能以及耐力，達到更好的效果
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-04 0次
