成人長(zhǎng)期喝蘋果水通常是比較好的，但是每次需要適量飲用。
蘋果水是用蘋果熬煮而成的，蘋果在煮水之后能夠?qū)⑺N(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分散到水中，在喝了之后通常能夠讓氣管進(jìn)行擴(kuò)張，從而促進(jìn)痰液的滲出，所以長(zhǎng)期喝蘋果水能起到較好的理氣化痰的作用。蘋果當(dāng)中的膳食纖維在腸內(nèi)與水分進(jìn)行結(jié)合能夠讓糞便變?nèi)彳?，長(zhǎng)期服用蘋果水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。蘋果當(dāng)中具有多酚類的物質(zhì)，長(zhǎng)期喝蘋果水能夠有效地提高人體抗氧化能力，對(duì)改善皮膚狀態(tài)有一定的輔助作用。同時(shí)煮后的蘋果水性質(zhì)溫和，對(duì)脾胃有很好的調(diào)養(yǎng)效果，脾胃虛弱者也可以飲用。
蘋果中含有的天然果糖，過(guò)量攝入會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)肥胖、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此成人長(zhǎng)期喝蘋果水需要控制每天的飲用量，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致身體不適。
