洗一個月冷水澡一般有增加血管的彈性、加快代謝速度、增強(qiáng)抵抗力等好處。
1、增加血管的彈性：經(jīng)常洗冷水澡有助于促進(jìn)血管收縮，增加血管的彈性，從而可以在一定程度上防止血管硬化。
2、加快代謝速度：因為經(jīng)常洗冷水澡可以使血管更有彈性，所以也可以加快身體的血液循環(huán)速度，有助于促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排出，提高身體的代謝功能。
3、增強(qiáng)抵抗力：適當(dāng)?shù)南蠢渌柽€可以增加機(jī)體的耐寒能力，從而有助于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少感染性疾病的發(fā)生。
除以上好處外，還可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、增加皮膚彈性、輔助改善睡眠等好處。雖然適當(dāng)洗冷水澡對身體的好處有很多，但是也不可以長期過度的洗冷水澡，具體洗冷水澡的次數(shù)應(yīng)結(jié)合自身情況進(jìn)行決定。洗冷水澡后還應(yīng)注意做好保暖工作，及時將身體表面殘留的水分擦拭干凈，能夠防止機(jī)體著涼。平時還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉，比如跑步、打乒乓球以及打籃球等，更有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
