專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約1個(gè))/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 孕晚期孕婦可適量吃人參果，有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，而且人參果不屬于刺激性的食物，孕婦吃了以后一般不會(huì)引起子宮收縮，不會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。
注意事項(xiàng): 人參果可以洗干凈后直接吃或去皮吃，但應(yīng)避免吃過多，容易引起胃腸道不適。
正文:
孕晚期孕婦可適量吃人參果。
建議用量：80g(約1個(gè))/天。
進(jìn)入到孕晚期后，胎兒的生長發(fā)育會(huì)明顯加快，因此應(yīng)注意攝入充足的營養(yǎng)，可適量吃人參果，有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，而且人參果不屬于刺激性的食物，孕婦吃了以后一般不會(huì)引起子宮收縮，不會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。
人參果可以洗干凈后直接吃或去皮吃，但應(yīng)避免吃過多，容易引起胃腸道不適。人參果升糖指數(shù)較高，因此糖尿病患者應(yīng)慎食，否則體內(nèi)血糖水平容易發(fā)生明顯的波動(dòng)。人參果吃多了不易消化，因此脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食，以免引起腹痛、惡心等身體不適。
孕晚期孕婦除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要多外出活動(dòng)，不僅有利于緩解精神壓力，呼吸新鮮的空氣，而且還有利于分娩。
