香蕉有潤腸通便的效果,但具體還需要根據(jù)個人體質(zhì)和實(shí)際情況判斷。主要是針對便秘較輕微或短期內(nèi)出現(xiàn)便秘的人群。
香蕉含有大量的膳食纖維,不能夠被消化和吸收,從而使糞便的容積,容積量增大,促進(jìn)腸道蠕動,并且香蕉含有大量的水溶性的植物纖維,能夠起到高滲性的胃腸液分泌的作用,從而能夠使水分吸附到固體的部分,使糞便變軟,所以容易排出。
熟透的香蕉才具有潤腸通便的效果,如果是生香蕉、沒有熟透的香蕉中含有一定量的鞣酸,可能會起到反作用,不會緩解便秘,可能還會加重便秘,建議患者除了吃熟香蕉以外,還可以多吃一些含粗糧青菜等含纖維素多的食物。
較重的便秘患者單純吃香蕉不能解決便秘問題,在出現(xiàn)長期便秘或者通便不暢的癥狀時,請及時就醫(yī)明確診斷,積極接受相關(guān)治療。