腿骨折了曬太陽可以曬骨折處,也可以曬其他能夠暴露的皮膚,曬太陽對腿骨折的愈合是有好處的。紫外線可以促進皮膚內的維生素D轉化成活性維生素D,活性維生素D能促進人體對鈣的吸收。骨折后由于活動量減少,人體的鈣會有大量的流失,再加上骨折愈合需要鈣的參與,因此骨折后增加鈣的吸收是非常重要的,曬太陽就是一個重要的方法。
不過曬太陽最好選擇上午8到10時和下午3時到4時左右,這兩個時間段的紅外線較強、紫外線較少,可以有效避免太陽照射對皮膚的灼傷,中午12時到下午4時是紫外線最強的一段時間,在這個時間段盡量避免直接照射,以免曬傷皮膚,造成損害。除了適當的曬太陽,還可以通過攝入牛奶、羊奶、牛肉、雞蛋等富含鈣的食物,促進骨折愈合,日常生活中也應該避免重活,腿骨折處盡量抬高。