睡覺(jué)起來(lái)感到脖子后面僵硬疼痛，這種癥狀可能由多種因素引起，主要包括受涼、落枕、肌肉勞損以及潛在的頸椎病等。
如果睡覺(jué)時(shí)頸部沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，受涼可能?dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)僵硬和疼痛。此時(shí)，通過(guò)熱敷或磁熱療等方法促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效緩解癥狀。
落枕是另一個(gè)常見(jiàn)原因。落枕通常由于睡眠姿勢(shì)不良或枕頭不合適導(dǎo)致，它會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而造成僵硬疼痛。針對(duì)落枕，正骨手法配合推拿治療往往能取得良好效果。
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作，容易引起頸部肌肉勞損，久而久之也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)起來(lái)脖子僵硬疼痛。對(duì)于這種情況，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)牽伸、按摩和熱敷都是有效的緩解方法。
在日常生活中，預(yù)防頸部僵硬疼痛同樣重要。選擇合適的枕頭、保持正確的坐姿和站姿、定時(shí)活動(dòng)頸部肌肉，都是有效的預(yù)防措施。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。
