專家建議: 能吃
建議用量: 50g（約1把）/天
慎食人群: 對(duì)豇豆過敏的人群、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 豇豆不屬于寒涼的食物，吃了之后并不會(huì)誘發(fā)女性痛經(jīng)，而且這種食物中含有豐富的維生素C以及膳食纖維和多種礦物質(zhì)，吃了之后可以為女性的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)身體健康有好處。
注意事項(xiàng): 可以將豇豆煮熟后涼拌，也可以清炒，但一次不要吃太多。
正文:
經(jīng)期的女性能吃豇豆。
建議用量：50g（約1把）/天。
女性在經(jīng)期通常不可以吃寒涼的食物，比如冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等，以免引起痛經(jīng)癥狀。豇豆不屬于寒涼的食物，吃了之后并不會(huì)誘發(fā)女性痛經(jīng)，而且這種食物中含有豐富的維生素C以及膳食纖維和多種礦物質(zhì)，吃了之后可以為女性的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)身體健康有好處。
可以將豇豆煮熟后涼拌，也可以清炒，但一次不要吃太多。對(duì)豇豆過敏的人群不建議吃這種食物，以免使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，誘發(fā)皮膚瘙癢。脾胃虛弱的人群應(yīng)慎吃豇豆，以免加重胃部負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。
經(jīng)期的女性應(yīng)做好腹部保暖，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，可以使用熱水袋對(duì)腹部熱敷，同時(shí)還應(yīng)定期更換衛(wèi)生用品，勤洗澡，勤更換衣服，對(duì)身體健康有一定的幫助。
