小米的特性是比較柔和的食材,在月經(jīng)期是能夠吃小米的。月經(jīng)期因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌失調(diào),也會(huì)造成一些消化不良的情況,會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、干嘔的情況,喝小米粥是能夠達(dá)到健脾養(yǎng)胃,保護(hù)肝臟的功效。月經(jīng)期如果身體陰虛內(nèi)熱比較重,是比較容易造成腹脹,淤血排不出來的,小米有很多的膳食纖維,所以喝小米湯有助于胃腸的蠕動(dòng),可以排除一些積血。
在月經(jīng)期一定要注意休息,避免過度勞累,要有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,不要有太大的壓力,一定要放松心情,注意飲食,不要吃生冷和刺激性的食物。