含鉀高的水果和蔬菜一般有香蕉、橙子、獼猴桃、菠菜、芹菜等,食用后若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、香蕉:
香蕉屬于含鉀量較高的水果,同時(shí)還含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于緩解便秘。
2、橙子:
橙子中富含鉀元素,適量食用后可以補(bǔ)充體內(nèi)的鉀元素,有助于維持身體新陳代謝。
3、獼猴桃:
獼猴桃中的含鉀量相對來說比較高,有助于維持電解質(zhì)平衡,幫助機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、菠菜:
菠菜屬于低鈉高鉀的食物,其中還含有豐富的鐵元素和維生素,食用后不僅能夠補(bǔ)充鉀,還可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面。
5、芹菜:
芹菜屬于含鉀量較高的蔬菜之一,適量食用后有助于補(bǔ)充日常所需要的鉀元素,緩解體內(nèi)缺鉀的情況。
在日常生活中,患者還可以吃一些富含維生素的食物,如草莓、圣女果、火龍果等,有助于營養(yǎng)均衡。