抗氧化通常不是智商稅,是有一定科學依據的,平時生活中可以吃一些富含抗氧化劑的食物或者補充劑,對于維持身體健康有幫助,但是在服用補充劑之前,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,以免對身體健康產生負面的影響。
抗氧化指的是以抗氧化作用的過程,在這個過程中可以減少自由基對細胞造成的損害。體內若是存在過多的自由基,可能會攻擊細胞膜、蛋白質等,導致細胞損傷,通過抗氧化減少自由基的損害,對維持健康有好處,所以不是智商稅。
臨床研究認為,維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素都屬于抗氧化劑,所以在平時生活中可以多吃一些富含這些營養(yǎng)元素的食物,包括但不限于胡蘿卜、橙子、橘子等。也可以在醫(yī)生的指導下服用維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊、復合維生素片等補充劑。
平時生活中還可以進行適量運動,比如跳繩、跑步、游泳等,這些運動能夠提高新陳代謝,對于增強體內抗氧化酶的活性有幫助。