晚上躺下睡不著的原因有很多，可能是器質(zhì)性疾病、也可能是心理因素。
晚上躺下睡不著是什么原因
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-208458次
1、器質(zhì)性疾?。河行┘膊鹕眢w不適而導(dǎo)致睡不著，如瘙癢、疼痛、麻木、頭暈、窒息、心悸等。睡眠本身就是一個放松的過程，如果身體不舒服，可能會導(dǎo)致睡不著。如果是瘙癢引起的睡不著，可以局部涂抹復(fù)方醋酸地塞米松乳膏緩解。
2、心理因素：比如情緒不穩(wěn)定，由于工作壓力大，學(xué)習(xí)緊張，得不到放松，白天有很多事情要處理，晚上該睡覺時大腦不是完全放松的狀態(tài)，會導(dǎo)致睡不著。這種情況無需治療，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松精神。
建議平時多吃雞蛋、小米粥等清淡、易消化的食物，多吃菠菜、蘋果等蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜等。避免勞累，保證睡眠充足。適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如散步、瑜伽等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上睡不著想吐是什么原因出現(xiàn)晚上睡不著想吐的原因有以下幾點：嚴重高血壓，患者可出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭痛、惡心等癥狀；大量飲酒后也可以出現(xiàn)入睡困難、興奮、胃部不適、想吐；有些感染性疾病，如感冒，偶爾也可以出現(xiàn)胃部不適、嘔吐、腹瀉等；顱內(nèi)病變，尤其是顱內(nèi)腫瘤、顱高壓的病人，可以出現(xiàn)頭痛、惡心、入睡困難，及其他癥狀；有些嚴重神經(jīng)功能衰弱的病人也可以出現(xiàn)頭痛、惡心等表現(xiàn)。所以出現(xiàn)入睡困難、惡心等情況，要根據(jù)具體情況看有無其他不適癥狀，必要時到醫(yī)院就診，檢查頭顱CT或頭顱磁共振等。
01:48
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 4405次
-
晚上睡不著是什么病癥晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現(xiàn)入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導(dǎo)致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學(xué)習(xí)，需要積極治療。另外，有些神經(jīng)衰弱的病人，也可以出現(xiàn)類似的情況。如果是短期內(nèi)出現(xiàn)的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導(dǎo)致入睡困難。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應(yīng)的治療措施。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 1556次
-
晚上睡不著什么原因導(dǎo)致睡不著的原因是由于日常的生活壓力過大，過度的緊張，學(xué)習(xí)壓力過大，以及工作壓力過大，思慮過多引起的神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素進行治療，同時最好也要配合著服用維生素B族?；颊咴谌粘５纳罾镆幸粋€良好的心情和心態(tài)，避免壓力過大，少吃油膩性的食物，禁煙，禁酒，在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，患者在日常的生活里最好多做戶外的體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這樣是能夠提高身體免疫力的，也是可以有效的輔助治療神經(jīng)功能紊亂?；颊咴谌粘５纳罾铮欢ㄒ幸粋€良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:12”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-08 5462次
-
心衰病人晚上睡不著是什么原因心衰病人會夜間陣發(fā)性呼吸困難，是指夜間睡覺的時候突然感覺氣憋，要喘半天，可能還要咳嗽幾聲，沒有可咳痰，只是白白地清痰，但是需要坐幾分鐘才能舒服。這一般是睡了三四個小時之后，病人出現(xiàn)的癥狀。白天病人覺得還可以，沒什么大的問題，這是一個典型癥狀，心力衰竭，失眠是很難根治的。一般可以采取強心利尿，糾正電解質(zhì)紊亂治療，可以服用地高辛，螺內(nèi)酯，柏子養(yǎng)心丸，安神補心片，生脈飲，黃芪口服液治療。心力衰竭的治療主要是治療導(dǎo)致心力衰竭的發(fā)病原因，根據(jù)病因治療，效果才會更好一些，這個情況一般都是嚴重心衰引起的夜間不能平臥癥狀，需要積極使用些強心利尿藥物來治療的。語音時長 1:34”
惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-27 16730次
-
晚上睡不著什么原因經(jīng)常都出現(xiàn)晚上睡不著覺，這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，引起神經(jīng)功能紊亂的主要原因是日常的生活方式，精神壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜有很大關(guān)系。治療神經(jīng)功能紊亂可以口服安神補腦液進行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素促進睡眠。同時睡覺之前也可以服用一杯溫牛奶溫牛奶也是可以促進睡眠的，在日常的生活里要避免精神壓力過大，保持心情樂觀。要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，是可以有效改善睡眠的。
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-14 6002次
-
晚上老是睡不著是什么原因病情分析：晚上老是睡不著可能是心理因素引起的，比如工作和生活壓力過大導(dǎo)致的。也可能是經(jīng)常熬夜使生物鐘紊亂造成的。環(huán)境比較嘈雜或者是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，一定程度上也可能會引起失眠的狀況。意見建議：出現(xiàn)失眠的患者可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相關(guān)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些促進睡眠的藥物來緩解病情。平時要注意釋放壓力，避免神經(jīng)過度焦慮。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2022-03-17 1603次
-
晚上躺下睡不著是什么原因當夜幕降臨，許多人卻發(fā)現(xiàn)自己在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入眠。晚上躺下睡不著，可能有以下幾種原因：首先，要考慮到的是心理因素?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，焦慮、抑郁等情緒問題日益普遍。這些心理問題往往會干擾人們的正常睡眠模式，導(dǎo)致失眠。對于這類情況，除
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-15 0次
-
晚上睡不著什么原因晚上睡不著覺的原因可能有神經(jīng)長時間緊張，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，也有可能是由于心情煩悶，內(nèi)心雜念太多導(dǎo)致。平時少喝咖啡和濃茶，可以多喝牛奶，注意休息時間，避免過度勞累，空閑時間可以多做放松運動或者多出去散散步。如果睡眠嚴重，可以到醫(yī)
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-10 0次
