腰脊椎盤突出指的是腰椎間盤突出癥,腰椎間盤突出癥可能是長期久坐、長期劇烈運動、外傷等因素所致,可以通過改善生活方式、使用藥物等方法進行緩解,但是要遵醫(yī)囑用藥,
1、長期久坐:長期久坐會對腰椎間盤造成很大的壓力,當腰椎間盤承受壓力過大時,會造成椎間盤以及周圍纖維環(huán)受損,從而引起腰椎間盤突出癥。建議患者避免長時間久坐,可以每間隔一段時間適當?shù)淖鲅凳嬲惯\動,可以預防疾病發(fā)生。
2、長期劇烈運動:長期劇烈運動會導致腰椎負重,也會對神經根造成刺激,誘發(fā)腰椎間盤突出癥?;颊邞摫苊膺M行劇烈運動,應該控制運動的時間以及選擇合適的運動方式進行鍛煉。
3、外傷:腰部外傷會直接導致腰椎間盤發(fā)生退行性改變,是引起腰椎間盤突出的一個常見誘因,患者可能會有腰痛、肢體麻木、坐骨神經痛等癥狀??梢栽卺t(yī)生的指導下使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
除了以上原因以外,也可能是年齡增長等原因引起的。建議平時多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物,比如蛋類、瘦肉、豆類食品等,能夠為身體補充營養(yǎng),有利于疾病的恢復。