腰脊椎盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥可能是長期久坐、長期劇烈運(yùn)動、外傷等因素所致，可以通過改善生活方式、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥，
1、長期久坐：長期久坐會對腰椎間盤造成很大的壓力，當(dāng)腰椎間盤承受壓力過大時，會造成椎間盤以及周圍纖維環(huán)受損，從而引起腰椎間盤突出癥。建議患者避免長時間久坐，可以每間隔一段時間適當(dāng)?shù)淖鲅凳嬲惯\(yùn)動，可以預(yù)防疾病發(fā)生。
2、長期劇烈運(yùn)動：長期劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致腰椎負(fù)重，也會對神經(jīng)根造成刺激，誘發(fā)腰椎間盤突出癥?；颊邞?yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，應(yīng)該控制運(yùn)動的時間以及選擇合適的運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉。
3、外傷：腰部外傷會直接導(dǎo)致腰椎間盤發(fā)生退行性改變，是引起腰椎間盤突出的一個常見誘因，患者可能會有腰痛、肢體麻木、坐骨神經(jīng)痛等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上原因以外，也可能是年齡增長等原因引起的。建議平時多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，比如蛋類、瘦肉、豆類食品等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于疾病的恢復(fù)。
