高蛋白飲食的危害包括口臭、便秘、肥胖、全身浮腫、痛風發(fā)作等。
1、口臭:
高蛋白的食物不易消化和吸收,長期大量吃高蛋白的食物,比如雞蛋、羊肉、牛肉等,容易在胃內(nèi)堆積并異常發(fā)酵,可引起口臭的現(xiàn)象。
2、便秘:
過量吃高蛋白的食物,會導致胃腸蠕動速度減慢,從而影響蛋白質(zhì)的吸收,可引發(fā)便秘現(xiàn)象。
3、肥胖:
過多的攝入蛋白質(zhì),進入機體循環(huán)會逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪,脂肪堆積則會引起肥胖。
4、全身浮腫:
吃進去的食物需要經(jīng)過腎臟排泄,如果不節(jié)制的吃高蛋白的食物,會使蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物在腎臟淤積,從而增加腎臟負擔,使腎功能下降引起全身浮腫的現(xiàn)象。
5、痛風發(fā)作:
痛風主要是嘌呤代謝紊亂引起,攝入過多的蛋白質(zhì)會導致機體在代謝過程中產(chǎn)生一定量的嘌呤,進而使血液中的尿酸水平升高,導致痛風發(fā)作。
如果出現(xiàn)身體不適的癥狀,應該立即前往醫(yī)院就醫(yī),并在醫(yī)生的指導下使用有效的方法進行治療。